01
Ясность и направление
Когда всё «в порядке», но непонятно, чего вы на самом деле хотите. Находим ваши ценности, приоритеты и следующий шаг.
Частный коучинг онлайн
Когда снаружи всё выглядит хорошо, а внутри — уже нет.
Частный коучинг для успешных людей, которые чувствуют усталость, застой или растерянность. Конфиденциально, онлайн, из любой точки мира.
15 минут, без обязательств · отвечаю лично в течение 24 часов
«Через три месяца я сменила работу — и впервые за много лет чувствую себя спокойно».
Изучает бизнес-психологию
MBA · консультант психологических практик
14 лет опыта работы с людьми
Конфиденциально · онлайн
Вам это знакомо?
Иногда всё «в порядке», но ничего не в порядке.
- Вы справляетесь — работаете, заботитесь о других, — но внутри постоянное напряжение.
- Мысли не останавливаются ночью, и утро начинается уже с усталости.
- В отношениях повторяется один и тот же спор, и вы больше не знаете, как его прекратить.
- То, к чему вы стремились, достигнуто, но чувство удовлетворения не приходит.
- Хочется с кем-то поговорить, но так, чтобы это не превратилось в «историю».
Это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что что-то просит внимания. Коучинг — место, где это можно услышать и понять, как двигаться дальше.
С чем работаю
Темы, в которых я могу помочь
Работаю со взрослыми индивидуально. Каждый процесс уникален — вот темы, с которыми ко мне обращаются чаще всего.
02
Стресс и баланс
Слишком много обязанностей, слишком мало себя. Выстраиваем границы, ритм и привычки, которые возвращают энергию.
03
Отношения и коммуникация
Трудные разговоры, повторяющиеся конфликты, установка границ — дома и на работе. Учимся говорить так, чтобы вас услышали.
04
Уверенность в себе
Внутренний критик, перфекционизм, сомнения в себе. Укрепляем уверенность, чтобы действовать из спокойствия, а не из страха.
05
Жизненные перемены
Смена карьеры, переезд, новая роль, развод. Поддержка и структура в моменты, когда почва уходит из-под ног.
06
Руководителям
Конфиденциальный спарринг-партнёр для предпринимателей и руководителей — для решений, команды и собственной энергии.
Не нашли свою тему? Напишите — вместе поймём, смогу ли я помочь.
Обо мне
Я Ласма. Мне важно, чтобы здесь вы чувствовали себя в безопасности.
Уже 14 лет я работаю с людьми. Сейчас изучаю бизнес-психологию и работаю онлайн с клиентами в Латвии и по всему миру.
Я верю, что ответы уже есть внутри вас — моя роль в том, чтобы задавать правильные вопросы, помочь их увидеть и быть рядом, пока вы превращаете их в действия. Без готовых советов, но с ясной структурой и большой человечностью.
ОбучениеБизнес-психология
MBAConsultant of Psychological Practices — Open European Academy of Economics & Politics, Прага, 2026
14 летопыта работы с людьми
ЭтикаКонфиденциальность и международные этические принципы коучинга
Ласма Сергеева
Записаться на бесплатную беседу
Мой подход
Глубоко, но практично. Тепло, но честно.
Без спешки
На первой сессии мы вместе понимаем, где вы сейчас и куда хотите прийти. Только потом договариваемся о целях и ритме.
В вашем темпе
Вместе ищем, каким может быть ваш следующий шаг. Ритм и направление определяете вы.
Полная конфиденциальность
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Зашифрованная видеоплатформа, сессии не записываются.
Психологические практикиМодель GROWРабота с ценностями и целямиПозитивная психологияОсознанность
Опыт клиентов
Что говорят те, кто уже начал
Каждый процесс уникален. Вот что о сотрудничестве рассказывают клиенты.
Все отзывы — от клиентов, которые воспользовались услугой, и опубликованы с их письменного согласия. Из соображений конфиденциальности некоторые имена изменены.
Честно о сотрудничестве
Подходит ли это вам?
Это для вас, если…
- в целом вы справляетесь, но чувствуете, что стоите на месте;
- готовы вкладывать время и внимание в перемены;
- хотите честного собеседника, а не готовых советов;
- цените конфиденциальность и индивидуальный подход.
Это не для вас, если…
- ищете быстрое «волшебное средство» без собственного участия;
- переживаете острый кризис, депрессию или травму — тогда сначала порекомендую психотерапевта;
- хотите, чтобы кто-то принимал решения за вас.
Как начать
Первый шаг проще, чем кажется
1
Заявка
Заполните короткую форму или напишите. Отвечаю лично в течение 24 часов.
2
Знакомство
Бесплатная 15-минутная беседа по видео или телефону, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
3
Первая сессия
Обсуждаем вашу ситуацию, цель и то, как мы поймём, что её достигли.
4
Совместный путь
Договариваемся о ритме — обычно раз в неделю или в две — и начинаем работу.
Цены
Ясно и прозрачно
Каждая сессия полностью посвящена вам — без спешки, с подготовкой и индивидуальным планом. Все сессии проходят онлайн на защищённой видеоплатформе. Оплата переводом или картой.
Для одного вопроса
Одна сессия
250 € / 50 мин
Сфокусированная сессия по одному конкретному вопросу или решению, которое вы хотите глубоко проработать.
- 1 сессия, 50 мин
- Онлайн, на защищённой видеоплатформе
- Для взрослых от 18 лет
Рекомендую
Для целенаправленных перемен
Коучинг-процесс
1 199 € / 6 сессий
≈ 200 € за сессию · экономия 301 €
Конкретная цель или перемены, которые вы хотите осуществить.
- 6 сессий по 50 мин, раз в неделю
- Письменный индивидуальный план
- Краткое резюме после каждой сессии
- Приоритетное время записи
Интенсивно и конфиденциально
Частная программа
2 099 € / 12 сессий
≈ 175 € за сессию · экономия 901 €
Для руководителей и тех, кому нужна плотная поддержка в сложный период.
- Всё, что входит в «Процесс»
- 12 сессий по 50 мин, раз в неделю
- Поддержка в сообщениях между сессиями по будням
- Время также вечером и в субботу
- Итоговая встреча через 1 месяц
Не знаете, что выбрать? Начните с бесплатной 15-минутной ознакомительной беседы — вместе поймём, что подходит вам лучше всего.
Бесплатная беседа
Сессию можно бесплатно перенести не позднее чем за 24 часа. Пакет можно прервать в любой момент — неиспользованные сессии возвращаются. Цены указаны в евро. Условия услуги
Частые вопросы
Если вы ещё сомневаетесь
Что такое коучинг и чем он отличается от психотерапии?
Коучинг — это сотрудничество, направленное в будущее: мы работаем с вашими целями, решениями и действиями. Психотерапия лечит нарушения психического здоровья и глубоко работает с прошлым опытом. Я не психолог и не психотерапевт, не ставлю диагнозов и не лечу — если увижу, что вам больше поможет терапия, честно скажу об этом.
Как понять, подходит ли мне коучинг?
Если в целом вы справляетесь, но есть ощущение, что стоите на месте, не знаете, как действовать дальше, или хотите что-то изменить в жизни — коучинг может помочь. Лучший способ понять — бесплатная ознакомительная беседа.
Сколько сессий обычно нужно?
Индивидуально и зависит от вашего вопроса. Ритм и продолжительность определяете вы, а мы регулярно вместе оцениваем, даёт ли вам сотрудничество то, что вы ищете.
Почему сессия стоит 250 €?
Я работаю с небольшим числом клиентов, чтобы каждому уделять полное внимание — в том числе между сессиями, готовясь и обдумывая ваш процесс. Цена отражает опыт, сертификацию и постоянное обучение. Бесплатная ознакомительная беседа помогает понять, подходит ли вам это, до каких-либо обязательств.
Как работают пакеты и можно ли прервать?
Чем больше сессий, тем выгоднее: в Коучинг-процессе сессия стоит ≈ 200 € (экономия 301 €), в Частной программе — ≈ 175 € (экономия 901 €), к тому же включена дополнительная поддержка. Если вы решите прервать, это можно сделать в любой момент — неиспользованные сессии возвращаются. Поддержка в сообщениях в Частной программе предусмотрена по будням с ответом в течение одного рабочего дня и не заменяет кризисную помощь.
Когда коучинг не подходит?
Если вы переживаете острый кризис, депрессию, тревожное расстройство, травму или зависимость, в первую очередь нужна помощь психолога, психотерапевта или психиатра. В таких случаях я подскажу, к кому обратиться.
Всё остаётся конфиденциальным?
Да. Я работаю в соответствии с этическим кодексом ICF, и всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Единственные исключения — ситуации, когда существует серьёзная угроза вашей жизни или жизни других, или этого требует закон. Об этом мы договариваемся уже на первой сессии.
Как проходят сессии онлайн?
На защищённой зашифрованной видеоплатформе — из дома, офиса или любой точки мира. Нужны только тихое место, наушники и стабильный интернет.
На каких языках проходят сессии?
На русском и латышском.
Контакты
Начнём с разговора.
Напишите несколько слов о том, что вас привело. Не нужно формулировать точно — достаточно начать. Отвечу лично в течение 24 часов в рабочие дни.
E-maillasma@yourcoach.lv
Телефон+371 2979 3897
ГдеОнлайн, на защищённой видеоплатформе · клиенты в Латвии и за рубежом
Часы приёмаПн–Пт 9:00–20:00 (по времени Латвии)
Если вы сейчас в кризисе или ваша жизнь под угрозой — пожалуйста, немедленно позвоните 112 или на линию эмоциональной поддержки 116 123 (круглосуточно). Этот сайт не предназначен для экстренной помощи.